咱都知道，初中这阶段，孩子那身心发育得跟坐火箭似的，“蹭蹭”地快。这时候啊，他们可能会被各种压力追着跑，就容易整出情感压抑这档子事儿。作为心理咨询师，咱就得帮孩子做好心理疏导，让他们能健健康康长大，这可是咱的重要任务呢！
，咱得给孩子营造个宽松的交流氛围。初中孩子情感压抑的时候，就跟那闷葫芦似的，不太乐意主动敞开心扉。家长在家里可以搞个“谈心时间”，每周固定一个晚上，一家人围坐在一起，分享这周的事儿和感受。这时候，家长可得把那架子放下来，跟孩子平等交流。别一上来就问孩子有没有不开心的事儿，你可以先说说自己工作里的趣事或者小烦恼，让孩子知道大家都有情绪，分享是很正常的。
在学校呢，老师可以组织一些轻松的小组活动，像“分享会”啥的，让孩子们在开开心心的氛围里交流。这样一来，孩子慢慢就会打开心扉，愿意说出自己心里的想法啦。
其次，要引导孩子正确认识情绪。好多初中孩子情感压抑，是因为他们对自己的情绪没个正确的认识，把正常的情绪波动当成洪水猛兽，然后就使劲压抑自己。家长和老师可以通过讲故事、看电影这些方式，让孩子知道开心、愤怒、悲伤、恐惧这些都是正常的情绪反应。
就比如说，和孩子一起看一部关于友情的电影，电影里角色因为朋友误会伤心了，你就可以问孩子：“你看他这么难过，是因为他很在乎这个朋友。要是你遇到这事儿，会啥感受呀？”这么一引导，孩子就明白情绪是生活的一部分，没有好坏之分，得学会接纳自己的情绪。
接着，得鼓励孩子释放情绪。不同的孩子释放情绪的方式也不一样。有的孩子喜欢运动，那压抑的时候就让他们去跑步、打球。运动能让身体分泌内啡肽，这玩意儿能让人开心得飞起，缓解压抑情绪。
有的孩子喜欢画画、写日记，那就给他们提供条件。孩子画完画或者写完日记，咱可别去评判他们的作品，得理解和支持他们。比如说孩子画了一幅色彩很暗的画，别问“你画这么暗，是不是心情不好”，你可以说“我看你这幅画很有自己的风格，能跟我说说你画画时咋想的不”。
最后，得帮助孩子解决实际问题。有时候孩子情感压抑，是因为遇到了实际问题，像学习压力大、和同学关系不好啥的。家长和老师要帮孩子分析问题，找到解决办法。
要是学习压力大，家长可以和孩子一起制定学习计划，合理安排学习时间。老师可以根据孩子的学习情况，给他们针对性的辅导。要是和同学关系不好，就得引导孩子从自己和对方的角度分析问题，学会换位思考。你可以问孩子：“你觉得他为啥这么做呢？要是换做你，你会咋办？”这么一引导，孩子就能学会解决人际关系问题，缓解情感压抑。
孩子初中情感压抑的心理疏导，得家长、老师和孩子一起使劲儿。营造宽松氛围，引导正确认识情绪，鼓励释放情绪，帮助解决实际问题，这样孩子才能走出情感压抑的“大坑”，健康快乐地成长！
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