咱先来说说营造安全倾诉环境这件事。很多时候，初中学生心里的压力就跟气球似的，气越充越多，要是不撒撒气，“砰”的一下就爆啦！咱得给他们整一个安全的地方，让他们能痛痛快快地把心里的苦水都倒出来。比如说，找个安安静静、舒舒服服的房间，跟学生并排坐着，用温柔的语气唠唠嗑，让他们觉得自己被尊重、被接纳了。我就碰到过一个学生，整天眉头皱得像麻花，成绩也直线下降。有一回我跟他轻松地聊了聊，他终于打开了话匣子。原来啊，他看到学长学姐为高考拼命的样子，心里怕得要命，担心自己以后也会失败。等他把这些担忧都说出来，明显就感觉轻松多啦。咱得让学生知道，倾诉可不是胆小鬼的表现，这是勇敢面对问题的第一步呢！
接着讲讲引导正确看待高考。对于初中学生来说，高考就像一座远在天边但又压得人喘不过气的大山。咱得让他们明白，高考不过是人生这条大路上的一个小山坡，可不是决定人生输赢的唯一关卡。咱可以给学生讲讲成功人士的故事，就像马云，他高考考了好几次都没成功，但人家靠着自己的努力和智慧，照样取得了超级大的成功。让学生知道，人生的路多着呢，高考只是其中一条小道。而且啊，现在努力学习是为了让自己变得更厉害，可不是只为了高考那一场考试。
再说说培养积极思维方式。积极的思维方式就像大太阳，能把抑郁的乌云都给晒跑。咱得帮学生养成积极的思维习惯，让他们用乐观的心态看问题。当学生碰到困难的时候，咱引导他们换个角度想想。比如说，一次考试没考好，别光盯着失败，要把它当成一次发现自己问题的好机会。还可以让学生每天都写下三件让自己开心或者有成就感的小事，哪怕是芝麻绿豆大的事儿，也能让他们多看看生活里的美好，自信心“蹭蹭”往上涨。
然后是鼓励健康生活方式。健康的生活方式对缓解抑郁情绪那可是相当重要。咱得让学生作息规律，每天睡饱觉。睡眠就像给身体和大脑充电，只有电充满了，才能更好地扛住学习和生活的压力。同时，也得让学生适当运动运动。运动能分泌多巴胺，让人感觉超开心。可以建议学生每天放学后去操场跑跑步、打打球。另外，饮食也得合理，让学生多吃点有营养的东西，像水果、蔬菜、坚果啥的。
最后，辅导初中学生应对高考抑郁，光靠咱心理咨询师可不行，还得把家庭和学校的力量都拉过来。咱跟家长好好聊聊，让他们给孩子创造一个轻松的家庭环境，别给孩子太多压力。比如说，别老拿自己孩子跟别人比，多关心关心孩子的身心健康。在学校里，老师也得多留意学生的情绪变化，把班级氛围搞得积极向上。
总之，辅导初中学生应对高考抑郁可得用心去做。咱通过营造安全倾诉环境、引导正确看待高考、培养积极思维方式、鼓励健康生活方式，再联合家庭和学校的力量，一定能帮学生从抑郁的坑里爬出来，让他们在初中这段美好的时光里健健康康、快快乐乐地成长！大家都行动起来，为孩子们的心理健康保驾护航呀！
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